Une personne qui fait une activité d’intensité légère devrait pouvoir chanter pendant qu’elle la fait.

La personne qui est en activité à un niveau d’intensité modérée devrait pouvoir continuer facilement une conversation tout en étant engagée dans cette activité.

Si la personne est trop essoufflée pour continuer la conversation, l’activité physique peut être considérée comme intense.